5 conseils de soins de la peau post-grossesse

La grossesse apporte beaucoup de joie à une femme. De même, son corps change de manière évidente, tant sur le plan physique qu'émotionnel. La peau et les cheveux présentent d'immenses variations lorsque vous êtes enceinte et après l'accouchement. Retrouver sa structure corporelle peut sembler une tâche ardue, car certains des changements peuvent sembler gigantesques. Cependant, aucun de ces effets ne reste à jamais. Avec les soins appropriés, les femmes restaurent leur corps, revenant à ce qu'il était avant la grossesse. Voici les changements généraux auxquels vous pouvez vous attendre et les meilleures approches pour prendre soin de votre peau.

Les changements corporels auxquels vous pouvez vous attendre

Si votre peau peut présenter des changements, certains sont positifs, mais il y en a plusieurs qui sont gênants. La plupart des femmes souffrent de défauts cutanés tels que l'acné, les vergetures, les taches sombres et la pigmentation, pour n'en citer que quelques-uns. Dans la plupart des cas, les femmes oublient de prendre soin d'elles-mêmes, reportant toute leur attention sur leur bébé. Cependant, sacrifier quelques minutes chaque jour pour s'occuper de sa peau peut faire beaucoup pour retrouver sa confiance et l'éclat de sa peau.

Vergetures

Il est courant pour les femmes d'avoir des vergetures après l'accouchement, attribuées à la prise de poids pendant la grossesse et à la perte après l'accouchement. Le problème peut ne pas s'estomper complètement, même s'il s'atténue progressivement. Au cours des premiers mois, les marques apparaissent de couleur rouge-brun, rose ou violette. Toutefois, cette coloration disparaît par la suite, laissant les vergetures plus claires. L'utilisation régulière d'un écran solaire réduit les effets de la pigmentation. Utilisez un écran solaire à l'intérieur et à l'extérieur, car il existe des spécifications pour chaque environnement.

Acné

Les recherches médicales montrent que le plus grand pourcentage de femmes développent de l'acné pendant ou après la grossesse. Les boutons apparaissent, principalement en raison de l'augmentation du taux de progestérone après l'accouchement. Celles qui avaient une peau lisse pendant leur grossesse peuvent observer un changement significatif avec cette condition, ce qui peut être alarmant. Si vous souffrez d'acné après l'accouchement, trouvez un nettoyant approprié pour rincer votre visage au moins deux fois par jour. L'utilisation d'une crème hydratante pour la peau sans ingrédients huileux est conseillée.

Peau extra-sensible

Après l'accouchement, la peau d'une femme peut devenir hypersensible au contact d'objets, y compris ses vêtements. Dans ce cas, la peau réagit négativement à plusieurs aspects. Il s'agit notamment de l'exposition à la lumière directe du soleil qui provoque des cloques. Des substances comme les détergents et le chlore irritent la peau si elle est hypersensible. Si certains de ces problèmes peuvent guérir progressivement, des problèmes comme les allergies peuvent prendre plus de temps, ce qui nécessite des soins avancés de la peau à NJ. Cependant, les remèdes maison peuvent également avoir un impact significatif dans la gestion de ces problèmes. Voici quelques conseils viables pour améliorer votre peau après l'accouchement.

Créez un cycle d'exercices cardio

L'observation d'un cycle d'exercices cardio améliore la texture de la peau en brûlant les graisses excessives. Incluez dans vos séances des activités telles que la marche rapide, le jogging, le vélo et la natation. Renseignez-vous auprès de votre thérapeute avant d'introduire un nouveau cycle d'exercices. Commencez par des activités moins fatigantes et continuez à accélérer au fur et à mesure que votre corps s'adapte. Faire de l'exercice plus souvent réduit la taille de votre peau ou l'empêche de s'affaisser. Qui plus est, cela renforce votre endurance et améliore votre confiance en vous.

Mangez des aliments riches en protéines et en graisses saines

Votre corps a besoin de protéines et de graisses saines pour construire des muscles robustes. Votre peau a besoin de suffisamment de collagène, que les protéines fournissent généreusement. Cependant, les besoins en protéines varient en fonction de facteurs tels que votre poids, votre taille et l'intensité des exercices que vous observez. Les femmes qui allaitent ont besoin d'un taux élevé de protéines dans leur organisme. Si vous ne faites pas d'exercice, évitez de consommer trop de protéines, ce qui entraînerait une prise de poids. Qui plus est, cela peut provoquer des problèmes de peau comme des boutons et des irritations. Si votre corps réagit négativement aux protéines, demandez conseil à votre nutritionniste pour trouver le meilleur remède.

Observez des séances d'entraînement quotidiennes basées sur l'endurance

Identifiez diverses séances d'entraînement basées sur l'endurance à ajouter à votre routine d'exercice régulière. De telles activités améliorent le tonus et la forme de vos muscles. Elles réparent également la peau lâche ou l'empêchent de s'affaisser. Les activités qui incluent des pompes et des redressements assis sont idéales car elles stimulent votre endurance. Ajoutez également le Pilates et le yoga dans votre programme. Ces exercices améliorent l'énergie de vos muscles et les resserrent, ce qui est bénéfique pour la structure de votre peau. Si vous employez un instructeur d'entraînement, informez-le que vous avez récemment accouché. Ainsi, votre entraîneur comprendra les activités à pratiquer et celles à éviter. Toutes les séances d'entraînement ne sont pas idéales pour vous, car votre corps est encore délicat.

Prenez suffisamment d'eau

Parmi les choses dont votre peau a besoin pour retrouver son éclat, l'eau est fondamentale. Une peau bien hydratée devient élastique, ce qui l'empêche de se relâcher. Si vous prenez suffisamment d'eau, votre corps devient ingénieux pour brûler les graisses excessives. Il réduit la rétention de fluides dans votre système. Une consommation suffisante d'eau améliore votre état de santé général et réduit les maladies. La plupart des fonctions corporelles nécessitent un apport suffisant en eau. Le manque d'eau dans votre corps peut avoir des effets importants sur ses performances. Emportez de l'eau lorsque vous voyagez ou allez au travail. Si nécessaire, fixez un rappel pour une pause d'eau, surtout si vous faites de l'exercice.

Massez votre peau avec des huiles a de multiples avantages

Fixez votre peau en appliquant des huiles végétales, puis massez-la régulièrement. Les ingrédients de ces huiles ont une valeur anti-inflammatoire et antioxydante, ce qui est idéal pour le processus de récupération de votre peau. Essayez d'appliquer de l'huile d'amande pour traiter les vergetures. La peau de votre ventre est susceptible de s'affaisser après l'accouchement, ce qui guérit progressivement. Cependant, l'application d'huile de noix de coco ou de jojoba accélère le processus de guérison en resserrant la peau. Les huiles porteuses se sont également révélées fiables car elles contiennent des huiles essentielles comme l'encens et le néroli.

Recherchez divers ingrédients raffermissants pour la peau

Faites des recherches sur le marché pour trouver des produits raffermissants pour la peau qui sont idéaux pour stimuler les niveaux d'élastine et de collagène. Essayez des produits riches en vitamine C, en rétinoïde et en collagène pour accélérer le processus de récupération de votre peau après l'accouchement. Si votre corps reçoit tous les nutriments nécessaires, les problèmes tels que le relâchement de la peau, l'acné et les sports foncés ne devraient pas être une préoccupation majeure.